Treino Pliométrico

[postlink]http://video.facafisioterapia.net/2011/06/treino-pliometrico.html[/postlink]http://www.youtube.com/watch?v=WzM6YrOskMQendofvid
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A pliometria é um treino avançado na reabilitação, é um treino que precisa de 2 coisas força e propriocepção, então o pct. primeiro tem que desenvolver primeiro força e um bom treino proprioceptivo. A pliometria é empregada na fase final da reabilitação quando já se tem uma boa resposta muscular e proprioceptiva.
A pliometria do membro inferior é quase sempre o indivíduo saltando e um dos nomes da tendinite patelar é joelho do saltador, por isso precisa de bastante pliometria, nenhuma patologia do membro inferior necessita tanto de pliometria como o joelho do saltador, pois o atleta pratica esporte que tem saltos, então ele terá que fazer muita pliometria para devolver ao pct. uma boa condição de fazer o seu esporte. Quando faz um salto se tem duas fases a impulsão e a impactação e o treino pliométrico se baseia nisso. Existem 3 tipos de solos para ser feita a pliometria ( solos flexíveis, intermediários e rígidos).

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